Příprava na půst

Nepodceňuje přípravu, je to polovina úspěchu

To, jakým způsobem se připravíte na půst do značné míry určí i váš úspěch. Dodržením těchto 14 základních doporučení se na půst připravíte smysluplně a půst pro vás nebude jen fyzickou záležitostí, ale i duchovně obohacujícím zážitkem. Při půstu totiž dosáhnete mnohem lepších výsledků, pokud jej zahájíte pomalu a před ním vše důkladně promyslíte a připravíte se.

Zde je tedy 14 tipů a doporučení, které by měly předcházet každému půstu:

1. Stanovte si, zda jste na půst připraveni. 
2. Na půst si vyhraďte mimořádný čas.
3. Určete si, jak dlouho se chcete postit.
4. Zařiďte si pro půst podpůrné prostředí. 
5. Aspoň 10 dnů před půstem začněte jíst novou stravu, abyste na něj tělo připravili. Pokud to nestihnete, zařaďtte 2 - 3 dny přípravné dny.
6. Stanovte si pro půst své duchovní cíle. 
7. Stanovte si své emocionální cíle. 
8. Stanovte si své tělesné cíle pro půst. 
9. Naplánujte si dostatek času také po půstu, abyste se mohli znovu sjednotit se svým tělem a připravit se postipně na návrat ke každodennímu životu. 
10. Kupte si sešit a veďte si během půstu deník. 
11. Při půstu se na celý jeho průběh vědomě soustřeďte, nerozptylujte se.
12. Půst ukončete opatrně a vnímavě; zejména se ujistěte, zda máte po ruce správný druh jídla pro ukončení půstu. 
13. Po půstu zůstaňte určitou dobu v kontaktu s někým, kdo na vás dohlédne. 
14. Začleňte ponaučení z půstu do svého běžného života.